Omad quer dizer comer uma refeição por dia, é um jejum intermite de 24 horas. No meu caso eu só almoça por volta das 13 horas e só volto a comer no dia seguinte no mesmo horário. É uma ótima maneira de perder peso sem passar fome. Pesquise e se informa com profissionais da área de saúde para conhecer melhor e decidir se você deve ou não praticar o OMAD . LINKS IMPORTANTES 1-A CARNE NOSSA DE CADA DIA https://amzn.to/4gbPznJ 2-Sapiens: uma breve história da humanidade https://amzn.to/4fzmIJT 3-Ismael, um romance da condição humana https://amzn.to/3UXo2ya 4-Dieta Carnívora https://amzn.to/48Uxxnc 5-Uma dieta além da moda https://amzn.to/3ZvUDhf 6-Barriga de Trigo: https://amzn.to/3Zmni88 Meu blog: https://www.encurtador.com.br/H9h74 Meu canal: https://youtube.com/profwalterpereira  Amigos do Figueira: https://doe.amigosdofigueira.org.br/

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    Comecei minha nova alimentação, com carnes e ovos a partir de 25 de maio de 2024 e, hoje, dia 17 de novembro de 2024, já eliminei 28 kg, minha cintura era 126 cm e agora está 98 cm. Curei meu problema no intestino, a diabetes sumiu e o exames de sangue estão normais.   Costumo comprar carne vermelha no Armazém do Grão, em Teresópolis , filial atrás da rodoviária, onde o atendimento é supimpa, recomendo.      Meu blog: https:// ajudandoresolverproblemas. blogspot.com/ Meu canal: https://youtube.com/ profwalterpereira Amigos do Figueira:  https://doe. amigosdofigueira.org.br/