‪@sergiofuka‬ Fazer atividades físicas é importante para a saúde, pois traz diversos benefícios, como: Redução do estresse e da ansiedade Melhora da qualidade do sono Melhora da aprendizagem Redução de sintomas depressivos Prevenção e diminuição da mortalidade por doenças crônicas Melhora da força, equilíbrio e flexibilidade Socialização e convivência

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                         Estava sofrendo muito O excesso de peso estava me matando. Em 2016 cheguei a 126 kg, adquiri diabetes, esteatose hepática, pressão alta, triglicerídeos nas alturas ( Triglicerídeos são  gorduras que atuam como reserva de energia no organismo e estão presentes na corrente sanguínea .  Níveis elevados de triglicerídeos no sangue podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, derrame cerebral, aterosclerose e esteatose hepática). Tava no jeito para chamar a funerária.  Fiz uma dieta Low Carb e eliminei 36 kg em um ano e deixei o cigarro, pois já tinha enfartado em 2010 e colocado 3 stentes ( stent cardíaco  é um pequeno tubo expansível, feito de metal, que é inserido na artéria para restaurar o fluxo sanguíneo e evitar a obstrução ). Andava 8 km por dia, apesar do enfisema pulmonar pela besteira de ter sido fumante 45 anos . Em 2016 tive câncer na bexiga por caus...