Omad quer dizer comer uma refeição por dia, é um jejum intermite de 24 horas. No meu caso eu só almoça por volta das 13 horas e só volto a comer no dia seguinte no mesmo horário. É uma ótima maneira de perder peso sem passar fome. Pesquise e se informa com profissionais da área de saúde para conhecer melhor e decidir se você deve ou não praticar o OMAD . LINKS IMPORTANTES 1-A CARNE NOSSA DE CADA DIA https://amzn.to/4gbPznJ 2-Sapiens: uma breve história da humanidade https://amzn.to/4fzmIJT 3-Ismael, um romance da condição humana https://amzn.to/3UXo2ya 4-Dieta Carnívora https://amzn.to/48Uxxnc 5-Uma dieta além da moda https://amzn.to/3ZvUDhf 6-Barriga de Trigo: https://amzn.to/3Zmni88 Meu blog: https://www.encurtador.com.br/H9h74 Meu canal: https://youtube.com/profwalterpereira  Amigos do Figueira: https://doe.amigosdofigueira.org.br/